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Bienvenido a Wellness Fit, me llamo Iván Sosa García, y soy el creador de esta web. Un sitio dedicado a promover el entrenamiento, la nutrición y la salud, aportando siempre información con base científica acercándola a todo el publico.

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Dolores de rodilla al correr

Un problema frecuente que nos encontramos con los deportistas de media y larga distancia es el dolor de rodilla. En algún momento de nuestra vida deportiva, la gran mayoría, hemos sufrido dolor articular en la rodilla a causa del sobreesfuerzo que realizamos al correr las tandas largas para entrenar. Este tipo de dolencias, a largo … Sigue leyendo Dolores de rodilla al correr

Entrenamiento Pliométrico en corredores de larga distancia

Hoy vamos a hablar de la aplicación de la pliometría en corredores de media y larga distancia, y sobre porque consideramos que es importante incluir de manera correcta en nuestras sesiones de entrenamiento. ¿Qué es la pliometría? Entendemos por pliometría, todo entrenamiento físico que se lleva a cabo con el objetivo de lograr que un … Sigue leyendo Entrenamiento Pliométrico en corredores de larga distancia

TERAPIAS DE INMERSIÓN EN AGUA FRÍA

Hoy vamos a hablar sobre la crioterapia, un método de recuperación post-ejercicio que está en auge entre entrenadores y deportistas. Para empezar a acercarnos al concepto vamos a hablar de dos términos: Inmersión en agua fría: tal y como su nombre indica, es sencillamente meter a nuestros deportistas en una bañera con agua fría para … Sigue leyendo TERAPIAS DE INMERSIÓN EN AGUA FRÍA

Entrenamiento de fuerza en deportistas de resistencia

A menudo cuando hablamos por primera vez con un deportista de resistencia que viene a consulta, las primeras preguntas que surgen siempre son sobre su entrenamiento y su nutrición. En muchos casos llevan una carga de entrenamiento aeróbico muy buena, y en cuanto le preguntamos sobre el entrenamiento de fuerza, se quedan callados o dicen … Sigue leyendo Entrenamiento de fuerza en deportistas de resistencia

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